出産後のママの体は、ホルモンバランスの変化や育児の疲れで大きな負担がかかります。「体を動かしたいけど時間がない」「産後の不調をなんとかしたい…」そんなママにおすすめなのが、産後ヨガ。
産後の体を整えながら、心もリフレッシュできるヨガクラスを開催しているYoga Coralさん。
赤ちゃんと一緒に参加できるのも魅力で、「運動不足を解消したい」「肩こりや腰痛を和らげたい」といったママたちに大人気！
今回は、実際の体験レッスンにお邪魔したので魅力をたっぷりご紹介します。
産後ヨガで赤ちゃんと一緒にママの心も体もリフレッシュ！
産後ママにヨガがおすすめな理由とは
出産後のママの体は、骨盤のゆがみや筋力の低下、ホルモンバランスの変化など、さまざまな不調が出やすい状態です。そんな産後ママにこそ、無理なく体を整えられるヨガがおすすめです！
ヨガには、次のようなメリットがあります。
身体の不調を改善
産後の骨盤のゆがみを整え、肩こりや腰痛を軽減。無理のない動きで、体に負担をかけずにケアできます。
呼吸を深めてリラックス
深い呼吸を意識することで、自律神経が整い、心もスッと落ち着きます。寝不足や育児ストレスの軽減にも◎！
産後ダイエットに効果的
体幹を鍛えるポーズが多く、代謝アップに効果的。産後のボディラインを整えたいママにもぴったりです！
Yoga Coralのレッスンは、これらのポイントをしっかり押さえた産後ママ向けプログラムなので、安心して参加できます♪
Yoga Coralのレッスン内容をご紹介！
Yoga Coralでは、産後ママの体と心に寄り添ったレッスンが充実しています。
しかも、すべてのクラスが赤ちゃんと一緒に参加OK！
「赤ちゃんを預けられないから運動できない…」と悩んでいるママも、安心して通えます。
産後ボディメイクヨガ
産後に崩れがちなボディラインを整えたいママ向け。体幹を鍛えながら、すっきりとしたシルエットを目指します。
肩こり・腰痛撃退ヨガ
授乳や抱っこでガチガチになった肩や腰をほぐし、血流を促進。ママたちの「痛い…」を解消します。
骨盤引き締めヨガ
産後の骨盤のゆがみを整え、正しい姿勢へ。骨盤をしっかり締めることで、体型の崩れ予防にも！
レッスン時間もママに優しい♪
10:30スタート・45分間 だから、育児の合間でも無理なく参加できるのが嬉しいポイント！
Yoga Coralでは、「ヨガ未経験のママ」でも安心して参加できる環境づくりを大切にしています
ほとんどの参加者が初心者ママ！
「ついていけなかったらどうしよう…」そんな心配は不要！参加しているママのほとんどが初心者なので、安心して参加できます♪
少人数制でしっかりサポート
インストラクターが一人ひとりの状態を見ながら、無理のないペースで指導してくれます
赤ちゃんが泣いても大丈夫！
「泣いたら迷惑かけちゃうかも…」なんて思わなくてOK！同じように育児をがんばるママばかりなので、お互いに温かく見守り合える雰囲気です。
ママたちのリアルな声をご紹介♪
実際にYoga Coralに参加したママたちのエピソードを紹介します！
「沖縄に引っ越してきたばかりで、育児の悩みを話せる場がなかったけど…」
県外からご主人の転勤で沖縄に来たママさん。「赤ちゃんと2人きりで何をしようか悩んでいた時に、Yoga Coralを見つけて参加しました。ママ友ができて本当に嬉しかったです！」
「助産師の知識を活かして、さらに学びたい！」
3児のママで助産師の方は、「自分のキャリアアップも兼ねて、Yoga Coralの講師講座を受講中！」とのこと。助産師さんがヨガと産後ケアを学べるなんて、とっても心強いですね。
「赤ちゃんが一緒だから安心！」
「赤ちゃん連れOKと聞いても、やっぱり泣いたらどうしよう…と不安でした。でも、他のママたちも同じ状況だし、インストラクターさんもママだから、泣いても優しく対応してくれてホッとしました。今ではレッスン中、赤ちゃん同士で目が合って笑い合ったり、寝転んでる姿が可愛すぎて、”あ〜来てよかった！”って思える時間になっています」
そして、ふと参加しながら思い出したのが、私自身も長女を出産したばかりの頃、大人と話す機会が欲しくてたまらなかったな…という気持ち。
授乳やおむつ替えで1日が終わって、気づけば赤ちゃん以外と話してない日もあったなぁ…と懐かしく思いながら、ママたちの声を聞いていました。
Yoga Coralには、産後ママのリフレッシュだけでなく、新しい出会いや学びのチャンスがたくさん詰まっているんだと、改めて実感しました。
ママのための安心できる居場所を
こんにちは！産後ヨガコーラル代表のMizuki です。私は結婚を機に仙台から沖縄へ移住し、現在5歳・2歳・0歳の3児のママをしています。
自身の産後、心も体も疲れ果てていた経験から、「ママが赤ちゃんと一緒に安心して通える場所を作りたい！」という思いでヨガコーラルを立ち上げました。
コーラルでは、ヨガだけでなく、ママ同士の交流やゆんたくタイム も大切にしています。私以外にも4名のママインストラクターが在籍し、みんな子連れでレッスンを担当しています。だからこそ、育児の悩みや喜びを分かち合える環境が自然と生まれるんです。
ママたちがほっとできる場所、赤ちゃんも安心して過ごせる場所。そんな「ママの居場所」になれるよう、これからもヨガコーラルを大切に育てていきます。
ぜひ、気軽に遊びに来てくださいね！
Yoga Coralのレッスンは、沖縄県内の 4カ所 で開催！
📍 真嘉比・奥武山・南風原・西原
どの会場も通いやすい場所にあり、アクセスも便利。お近くのスタジオで気軽に参加できます♪
ちなみに今回は真嘉比クラスにお邪魔しました！
💌 ご予約・お問い合わせはDMで受付中！
気になるクラスがあれば、InstagramやLINEでお気軽にお問い合わせください
産後のママにとって、ヨガは 体のケア＆心のリラックス に最適な方法。
「産後ボディラインが気になる…」「肩こりや腰痛がつらい…」「とにかくリフレッシュしたい！」
そんなママにぴったりのYoga Coral。赤ちゃんと一緒に楽しい産後ライフを過ごす一つの選択肢にいかがですか？
INFORMATION
店名：
Yoga Coral
住所：
那覇市真嘉比・奥武山、南風原朝、西原町にて開催
営業時間：
全レッスン 10:30スタート、45分間のレッスン
※記事内の情報は記事執筆時点のものです。正確な情報とは異なる可能性がございますので、最新の情報は直接店舗にお問い合わせください。
